今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 48kg 82% (あと0.9kg) 168cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年08月27日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゴーヤチャンプルー、
              ゆで卵1個、 コーヒー、 


    昼食・・・   タイカレー(白米&もち麦ご飯、トマト、ゴーヤ、
             ナス、タマネギ、サバの味噌煮缶)、 目玉焼き、
            豚肉のシソ巻き焼き(豚肉、シソ、チーズ)、 納豆、


    おやつ・・・    アイスモナカ1/4個、 コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 焼きサバ、 納豆、
              お味噌汁(ナス、豆腐)、 イカの塩辛、
             セロリ&キュウリのサラダ、 

              豆パン1/6個、 ドライプルーン2個、
             コーヒー、 イチジク1個、 梨1/4個、


       ☆   ウ~ン、、、ジワリと体重増加中。
            49キロ台に戻るのはイヤーーー!!!

           運動不足なのは分かってるけれど、
           明日から台風による大雨とのこと。
           室内でストレッチがんばるっ!!

    カロリー合計:17:41
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