やればできるじゃん。(;'∀')

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 23.3% 17% 169cm 理想

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2016年08月26日

  • Hymn

    1909日目。-28.0㎏。前日比-0.7㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …36分
    ・歩数合計(終日)     …10652歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2270kcal(朝80+昼500+夜1690)
    ・消費カロリー…2373kcal
    ・カロリー差  … 103kcal

    金曜日の記録。


    飲み会でした。

    社内の埼玉の某支社内の
    暑気払いでした。

    そのビルだけで30人以上いるので
    けっこう盛大な飲み会で盛り上がりました。

    ただ、先日の記憶がなくなる失態があったし、
    今日はとりあえず自分所管部署の飲み会で
    最後に一言あいさつをすることになっていたので
    意識して、セーブして飲みました。(;'∀')

    ハイボールとビールをけっこう飲みましたが、
    そんなに酔うこともなく
    きちんと挨拶と一本締めをやり、
    帰りはしっかり10000歩クリアして帰宅しました。

    やればできるじゃん。(;'∀')

    さぁ~て、これで一連の暑気払いも終了。

    明日からの土日はチートディとして飲みますが、
    来週からは、マジで気合入れるよ。

    ほんと落とします。

    ほんと落とすよ。

    カロリー合計:2270kcal17:52
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