149日目【2016/08/27/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 69.7kg 51.5kg 60% (あと18.2kg) 153cm 69.7kgの体型
    体脂肪 43.1% 22% 153cm モデル

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2016年08月27日

  • クラリス

    2016/08/27/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:69.7kg
    ★体脂肪率:43.1%
    ☆皮下脂肪率:38.3%
    ☆内臓脂肪レベル:13.0
    ☆基礎代謝:1110kcal/日
    ☆BMI:29.8
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:51歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg・・・+1.7kg・・・◎8/21達成(+6日)
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・麻婆豆腐・・・302kcal
    ・ゆでたまご1・・・91kcal
    ・スライストマト・・・31kcal
    ・レタス・・・12kcal

    【間食】
    ・アイスコーヒー・・・11kcal
    ・ガリガリ君(ソーダ味)・・・69kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ココア味)・・・177kcal



    合計:702kcal




    カロリー合計:702kcal18:28
    •  
    • コメント6件
    • 李蔓 李蔓 なんかやっぱりすごい!見事な右下がりグラフ!
      わたしもクラリスさんに続けるようずっと見守らせてください!
      2016.08.27 20:28
    • ぐるめろん ぐるめろん ガリガリ君ソーダ私も食べました(*´∀`)♪

      今日もとっても食事を抑えてるね
      強い意思を感じるよ。

      グラブ右肩下がりでスバラです!
      2016.08.28 01:07
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 参考になります! 2016.08.28 12:23
    • クラリス クラリス > 李蔓さん
      初めまして♡
      これはスタートが肥満過ぎるからですよ(;^ω^)w
      気持ちはずっとこのペースで行きたいけどここから先は厳しいかもですね;
      でもこれからも生ぬるく監視して頂けると嬉しいですw
      一緒に頑張りましょう(*^-゚)v

      2016.08.28 19:31
    • クラリス クラリス > ガチャガチャメモリーさん
      こんばんは(^ω^)
      ガリガリ君はカロリー低いから良いね♪
      食事はもうずっとこんな感じなんで我慢したり抑えてはないんだよ~
      私は1日1000kcal以内って決めて好きに食べてるよ(*^^*)
      お菓子も毎日食べてる気がするw


      2016.08.28 19:37
    • クラリス クラリス > marisaさん
      ありがとうございます♡
      2016.08.28 19:38
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クラリス
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