8月27日(土)雨からの曇り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.5kg 50kg 32% (あと4.5kg) 158cm 54.5kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 158cm 体重とBMI

2016年08月27日

  • のぶりん。

    日記を消しちゃった…

    なので簡単に

    本日測定なし

    《食事》
    ☆朝 450
    コーヒー
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳
    万田酵素
    牛乳ロール

    ☆昼 600
    豚キムチチャーハン
    水晶鶏
    ポテサラ

    ☆間食 350
    アイスコーヒー
    プチチョコパイ 3
    トロピカーナエッセンシャル食物連鎖

    ☆夜 800
    ご飯
    味噌煮
    ゴボウの甘辛
    冬瓜のシーチキン炊き
    なすの味噌煮
    キュウリの甘酢漬け
    ポテサラ
    水晶鶏

    《頑張り度》
    ・ウォーキング一時間
    ・景色を眺める余裕とリラックス
    ・テンション下がってたけど上がったよ
    ・動いて モヤモヤをなくすことがいいってことを痛感できた

    カロリー合計:2200kcal19:20
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のぶりん。
のぶりん。

158cm 54.8kg

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