参考値

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.2kg 50kg 45% (あと3.2kg) 163cm 53.2kgの体型
    体脂肪 26.9% 24% 22% 163cm 標準

 » 
2016年08月27日

  • まるこ

    タイミングがいつもと違うので。

    ジム30分

    朝:納豆、セロリ
    昼:豚肉焼き、きゅうりとささみの和えもの、焼きそば少し、ビール

    カロリー合計:20:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.112 - 効果的なサプリメントの摂取タイミングとは?

    イエットを目的としたサプリメントは、目的が一緒だからといって同じタイミングで摂るものではない。吸収阻害、燃焼促進、栄養補給、抗酸化といったように目的や食事の内容によって摂取タイ ... プリメントは用法用量が表示できないなら、どうやって摂るタイミングを知ればよいですか? サプリメントの商品には、いつ ... 事の前に摂っている人もいます。これはタイミング的には食前です。サプリメントの場合も空腹時というのは、食 ... vol.112 - 効果的なサプリメントの摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • お家で簡単!タイ風ごはんの作り方

    いただけます。いつものお刺身を一味違った食べ方で楽しんでみてください。 ★タイ ... ぶみかんの葉、レモングラスなどのタイらしい香りのもとであるハーブを足すことでさらに本格的に、さ ... /3本きゅうり・・1/3本ミニトマト・・3個パクチーの葉・・2本分ピーナッツ・・5粒 に ... お家で簡単!タイ風ごはんの作り方 ...

    ダイエットNEWS
  • MARRY GOLD(マリーゴールド)

    水前寺駅 邸宅を丸ごとふたりらしいスタイルにデザイン。MARRY GOLDからウエディングが変わる ... MARRY GOLD(マリーゴールド) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Nyama
  • ポム1212
  • みんちぃ
  • はなうた
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • 美薗
  • berryberryberry
  • ぷにょ@目指せ-5キロ
  • あまとう
被ライバル - 全てを見る
  • Nyama
  • ポム1212
  • みんちぃ
  • はなうた
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • 美薗
  • berryberryberry
  • ぷにょ@目指せ-5キロ
  • あまとう
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
まるこ
まるこ

163cm 53kg

日記
135
ライバル
9
被ライバル
9