920カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.7kg 43kg 70% (あと1.7kg) 155.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.2% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年08月27日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト
    アボカド&トマト、ゆで卵、キウイ
    400カロリー

    ジム後 甘納豆 100カロリー

    夜 むね肉の照り焼き、ゆで卵、ミニトマト
    さつまいも、パプリカサラダ 420カロリー

    全身筋肉痛なので今日は有酸素だけ
    やりました!
    そして明日から沖縄4泊5日♡
    楽しみ〜!
    とりあえず暴飲暴食気をつけます!

    運動

    クロストレーナー、ウォーキング
    1.5時間

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    カロリー合計:20:57
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