【1日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年08月27日

  • まい

    朝ごはん  
    コーラ250ml 120kcal
    オムライスハンバーグ 580kcal

    昼ごはん
    おにぎり2個 400kcal
    サンドウィッチ 350kcal

    夜ごはん
    ポークフランク 200kcal
    春雨スープ 50kcal

    間食
    おまんじゅう100kcal

    水の摂取量 2l

    腕回し 40回×2

    今思うとめちゃくちゃ食べてる!!ヤバイぞ!!

    カロリー合計:1800kcal21:05
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158cm 74kg

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