浮腫んでるぅーー‼(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 52.6kg 52.5kg 98% (あと0.1kg) 163cm 52.6kgの体型
    体脂肪 28.7% 22% 22.5% 163cm 標準

 » 
2016年08月27日

  • rakupon

    21:12
    昨日の夜寝る頃あたりから

    なんとなく体が浮腫んでるなぁ・・・(*'ω'*)

    って思っていたら

    やっぱり今日は朝から浮腫み最高潮です(´・ω・`)

    体重も1日で0.5キロ増。

    恐るべし浮腫み。

    甘いもの控えなくちゃ・・・って思いながらも

    お昼に甘いもの食べちゃったんだなぁ~( *´艸`)

    主人といつものお野菜ブッフェのランチ行って

    ぜんざい食べたというのに・・・(*'ω'*)

    帰りに美味しい和菓子屋さんへ♪

    葛饅頭と水まんじゅうゲット♡

    帰ってからパクパク♡

    うまうまでした♪

    夕食はお坊ちゃんに作った

    ポークステーキの味見と

    サラダと梨で軽めに。

    あと甘酒少し(*'ω'*)

    甘酒美味しい・・・(笑)

    体が重くてウォーキングお休みしちゃおうかなぁって

    ちょっとだけ思ったんだけど

    頑張って行って来ました。

    やっぱり歩いてても体がおもおも(´・ω・`)

    少しいつもよりペース落ちたけど

    何とか同じ距離歩いて来た‼

    まだ浮腫み感すごいので

    今から半身浴した方が良いか迷い中です(*'ω'*)



    23:00
    半身浴頑張った‼

    少しは浮腫み解消されてると良いなぁ♡

    でも100gしか減ってなかったんだけど・・・(笑)

    それでも大きい‼ はず(*'ω'*)




    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳

    昼 お野菜ブッフェのお店でバランス良く
      ぜんざい(小豆のみ)
      葛まんじゅう
      水まんじゅう

    夜 豚肉のチーズデミソースステーキ 味見程度
      サニーレタスサラダ
      梨  
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       骨盤体操
       スクワット
       レッグマジック 1分×4セット
       ウォーキング
       ストレッチ

      

    カロリー合計:21:21
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ 浮腫み嫌ですね〜〜(´・_・`)
      私はサプリのメリロート飲んでますが…
      サプリに頼りたくないですよね。
      バナナにはカリウムがいっぱい入ってて、浮腫みにいいみたいですよ♪
      今日には治るといいですね(*^^*)
      2016.08.28 11:42
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ほんと浮腫み嫌だよね(>_<)
      ぽてこさんはサプリ飲んでるんだね‼
      どう?効く??
      今日はお買い物に出なくてバナナないから
      きゅうりと梨でカリウム摂取してみました(*'ω'*)
      効いてくれると良いんだけど・・・。
      でも昨日よりは少し体軽い気がするんだぁ♪
      ありがとうね♡
      2016.08.28 21:13
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