涼しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 38.7kg 44kg 100% (あと0kg) 163.5cm 38.7kgの体型
    体脂肪 17% 12% 14% 163.5cm 理想

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2016年08月27日

  • Happy

    子供に当たる自分
    子供に言うことは全部自分に向けて言ってる。

    約束守れ!守れない約束するな!
    ワガママばっかり!

    自分に言ってる…
    苦しい


    黒にんにく
    8kcal(1個)
    かぶ 冬瓜小松菜など副菜
    50kcal(1食分)
    きのこ3種
    30kcal(1食分)
    海藻
    100kcal(7食分)
    マヨネーズ
    50kcal(1食分)
    かんぴょう
    100kcal(1食分)
    ブロッコリー
    180kcal
    デトックス味噌汁
    60kcal(1人前)
    卵1個
    90kcal
    ふりかけ
    200kcal
    間食
    お子様せんべい
    1288kcal(7食分)

    2156kcal→お子様せんべい7
    1972kcal→お子様せんべい6

    カロリー合計:21:49
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実践中のダイエット方法

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