久しぶり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.6kg 48kg 84% (あと0.6kg) 162.6cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 21.1% 19% 162.6cm モデル

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2016年08月27日

  • Jasmine

    久しぶりのジム。 土曜、日曜は混むのでいつもは、避けていたが、最近行けなかったので、そうも言ってられず… 午前中は比較的すいていたので、良かった。

    帰りにお菓子作りの材料など探しにうろうろした為、昼食はかなり遅め。(量多し)

    その後レモンポビーシードのマフィン焼いたので、結局それが、夕食になってしまった。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    チアシード&ブルーベリー入り豆乳ヨーグルト、ドラコンフルーツ、チーズとソーセージ入り炒り卵、サラダ、胡麻豆腐
    0kcal(1食分)

    夕食

    レモンポビーシードマフィン(低糖質)
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、納豆、ミックスナッツ10粒
    0kcal(1食分)

    運動

    クロストレナー、エアロバイク、マシーントレーニング、ストレッチ
    2.4時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:13
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