57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 46.8kg 45kg 75% (あと1.8kg) 157cm 46.8kgの体型
    体脂肪 23% 23% 17% 157cm 理想

2016年08月27日

  • オクタヴィアヌス

    スイーツは週2までを目標に制限!
    46キロ台キープしていきたいと思います(>_<)47超えした場合その後3日間は厳しめに糖質制限します!

    朝:ソイジョイクリスピー、青汁、豆乳、ココナッツオイル
    昼:ステーキ、サラダ
    夜:生姜焼き、サラダ、枝豆、さぷり
    間食:アーモンド、チョコ、チーズ

    カロリー合計:22:14
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実践中のダイエット方法

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オクタヴィアヌス
オクタヴィアヌス

157cm 46.8kg

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