84日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.1kg 65kg 32% (あと9.1kg) 170cm 74.1kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.6% 18% 170cm モデル

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2016年08月27日

  • まるふ

    体重74.05kg
    体脂肪率23.6%

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:パン1/4個、せんべい

    一昨日の72kg台が無かったことのようにまた74kg台に戻りました。地道な努力が必要なようです。

    カロリー合計:22:38
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まるふ
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170cm 71.3kg

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