10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 57.6kg 45kg 60% (あと12.6kg) 156.5cm 57.6kgの体型
    体脂肪 27.9% 22% 156.5cm 理想

2016年08月27日

  • ほっちゃん

    お昼ご飯はガストで\(^o^)/
    今更かもしれませんが普通のハンバーグからチーズinハンバーグに変更出来るんですね(°Д°)
    ガストのチキン南蛮初めて食べましたが美味しかったです!
    好きな物を食べてみると凄いカロリー(笑)

    今日はトレーニングもやっていませんでした(;つД`)
    明日はやりたいと思います!



    朝食
    ・チョコチーノ

    昼食(ガストにて)
    ・コーンスープ
    ・てりタルハンバーグ&チキン南蛮(チーズinハンバーグに変更)
    ・山盛りポテトフライ 1/2
    ・ストーンアイスパフェ チョコブラウニー・バナナ

    夕食
    ・カレーライス

    間食
    ・独楽 揚大 1枚
    ・独楽 生ねぎみそ 1枚

    カロリー合計:3933kcal23:58
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