50日目(前日比+0.4kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59kg 48kg 26% (あと11kg) 156cm 59kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.6% 22% 156cm 標準

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2016年08月27日

  • さっち

    また増えた〜(^^;;膝の故障で思うように走れないから気持ちがブルー~_~;
    ウエスト65cm

    昼食 回転寿し
    夕食 しゃぶしゃぶ、グレープフルーツカクテル、ライムカクテル、トマト、シューマイ
    間食 練乳かき氷

    運動 ランニング5km
    フロントブリッジ50秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:00:04
    •  
    • コメント1件
    • ほのぼーの ほのぼーの 膝の調子が悪い時、スクワットは
      良くないと以前、医師に言われたこと
      あるんですけど・・・大丈夫ですか?
      また調子が復活するといいですね~
      2016.08.29 11:04
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