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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77.6kg 60kg 26% (あと17.6kg) 161.3cm 77.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年08月27日

  • まちゅこ✩

    よし、400g減!!


    今日はめっちゃ涼しかった~~!!
    秋よ来い♡笑笑

    ってことで、
    はじまりましたね!24時間テレビ!
    勉強しなあかんからちょいちょい
    みよ~~~~~~!笑笑

    今日は、野菜いっぱいとれた♡

    このまま栄養偏らんように頑張ってこう♡



    朝食

    春雨スープ
    60kcal(1食分)
    トマト
    15kcal(1食分)
    ウインナー
    50kcal(1食分)
    目玉焼き
    130kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    昼食

    メンチカツ
    200kcal(1食分)
    タコ飯
    200kcal(1食分)

    夕食

    もやし炒め
    50kcal(1食分)
    ナスのおひたし
    30kcal(1食分)
    トマト
    20kcal(1食分)

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    カロリー合計:855kcal00:14
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実践中のダイエット方法

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まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 72.1kg

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