90日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 71.1kg 55kg 10% (あと16.1kg) 160cm 71.1kgの体型
    体脂肪 41.7% 37.3% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年08月27日

  • ゆき

    6時起床。今日はすごく過ごしやすい日。買い物に出かけようと外に出たらTシャツ1枚では少し肌寒く感じてインナーをプラスして出かけました。東北だからかな?

    今月は無排卵かと思ってたけど、明日あたり排卵しそうな感じ…卵巣近辺がツキツキ痛みます。せっかくの痩せ期、全然運動出来なくて勿体無いことしたなぁ(~_~;)
    そして今日も踏み台昇降出来ず。明日またファイナンシャルプランナーと打ち合わせがあるので、その準備の為です(^^;;
    明日はまともな運動したい!ご飯をしっかり食べて体調は良好なので、明日から頑張ります!……あれ?最近明日から〜ってよく言っている気がする(;^_^Aいや、本当に明日こそ運動頑張ります!

    今日の運動

    ◯腹筋 100回
    ◯足ぱか 横10縦10横向き10

    歩数計…2500

    あすけん 54点

    ・朝 白米、小松菜と大根の味噌汁、ニラ玉、切り干し大根の煮物、肉じゃが、カフェオレ
    …652kcal

    ・昼 ブランパン、マーガリン、巨峰、スムージー+豆乳
    …429kcal

    ・間食 なし
    …0kcal

    ・夕食 ブランフレーク、牛乳、味見少々、サプリメント各種
    …257kcal

    カロリー合計:1338kcal00:26
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160cm 70.9kg

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