112日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.8kg 65kg 2% (あと9.8kg) 162cm 74.8kgの体型
    体脂肪 37.9% 31.1% 162cm 標準

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2016年08月27日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ごまライ麦パンのチキンサンド401・里芋煮86・アサイーヨーグルト129

    夜:お寿司(4皿)553・茶碗蒸し84・あさりのみそ汁25

    間食:チョコレート(4粒)84・カステラ巻き86


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    久しぶりにお寿司、美味しかったです(^o^)

    生理中 カロリー合計:1413kcal00:42
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大福
大福

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