初ゴーヤ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72kg 60kg 0% (あと12kg) 156cm 72kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm モデル

2016年08月21日

  • ごまたまご

    〔朝食〕プチパン バタール ハムエッグ 豆とひじきのサラダ アイスコーヒー

    〔昼食(スタバ)〕バナナシフォンケーキ アイスコーヒー

    〔夕食〕五穀ご飯 鰻の白焼き ゴーヤの豚玉炒め オクラとキャベツの塩昆布和え 納豆

    〔間食〕プリン
    (スタバ)ポテトチップス アイスコーヒー


    意外にも今年初のゴーヤ。
    やっぱり肉類に合います。


    写真①=朝食
    写真②=スタバ
    写真③=夕食


    ☆お通じ:×
    ☆スムージー:ブロッコリースプラウト 小松菜 パイナップル 低脂肪乳
    ☆歩数計:3993(1.99km/187.4kcal)

    生理中 カロリー合計:00:45
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ごまたまご

156cm 74kg

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