180日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66kg 49kg 19% (あと17kg) 151cm 66kgの体型
    体脂肪 42.3% 39.1% 30% 151cm モデル

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2016年08月27日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 13,703
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、おにぎり×2
    13:40
    昼:炒飯、ミネストローネ、めかぶ
    21:15
    夜: 甘鯛、とうもろこし
    チアシード入ヨーグルト
    13:50
    間:最中アイス

    ~水~
    1.0ℓ

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    何だか足の付け根が痛い...
    んで減ったと思ったら増える...
    もうやだぁ。゚(゚´Д`゚)゚。

    最近涼しくなって走るの気持ちいい!!
    でも日中暑いからで若干風邪気味...

    眠たい...寝ます、おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:01:17
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151cm 66.7kg

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