12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51kg 48kg 31% (あと3kg) 155.5cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 平均

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2016年08月27日

  • ☆Sato☆

    今日も夜勤。夜食は甘酒の豆乳割り!
    朝までのりきる、そして朝からヨガ教室✨

    食事
    朝⇨甘酒豆乳割り
    昼⇨だいこん・きゅうり・卵・鳥ハムのサラダ、だいこんとキャベツの味噌汁
    甘酒豆乳割り
    夜⇨キャベツのツナ和え、豆腐ハンバーグ小、きゅうりのつけもの、味噌汁、酵素玄米
    夜中⇨甘酒豆乳割り

    運動
    おうちヨガ60分

    カロリー合計:02:02
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実践中のダイエット方法

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