301日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 98.4kg 88.8kg 46% (あと9.6kg) 178.5cm 98.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 0% 20% 178.5cm 平均

2016年08月27日

  • ワナイット

    2016/08/27

    今夜:101.4kg(27.1%) 
    翌朝:kg(%) 

    ライブ行って食べて飲んで楽しんできたらこんなことに('ロ' )

    カロリーだけでいえば5000kcal越え!

    朝の体重は計り忘れた...

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ×摂取カロリー!
      朝食:966[kcal](目標 400kcal)
      昼食:590[kcal](目標 800kcal)
      夕食:2192[kcal](目標 800kcal)
      間食:843[kcal](目標 0kcal)
      飲料:485[kcal](目標 0kcal)
    ○10000歩 歩く!
    ×1日摂取カロリー2000kcal以下!
      5077 - 0 = 5077
    ×野菜食べる!

    <朝食>
    牛めし
    ファミチキ
    ライム

    <昼食>
    イカ焼き
    フランクフルト

    <夕食>
    おにぎり
    まぜそば
    モチコチキン
    餃子鍋

    <間食>
    コロネ
    マカロン
    ミルクレープ
    かぼちゃプリン

    <食事以外での飲料>
    綾鷹
    クリスタルガイザー
    雪印コーヒー

    <運動>
    100kmチャレンジ:23.19km/100km
    なし

    カロリー合計:5077kcal02:42
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