45kg維持目標!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 46kg 45kg 23% (あと1kg) 152.5cm 46kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm 美容

2016年08月28日

  • みゅんみゅん

    午前中 実家からもらった
    ブルーベリーを使って
    ノンオイルで甘さ控えめのおやつ
    ブルーベリーマフィンを作りました。
    結構、満腹になったぁ。

    午後からは
    子供絵画コンクールを見に行き
    図書館へ!

    夕方は子供達の散歩に付き合い
    次女ちゃん抱っこしながらウォーキング!
    秋めいてきて
    気温も高くなく、風が心地よかった!

    あぁ…食欲の秋がもうそこまで来ています。
    私の食欲もなんとかしなければ、、、
    夏休みの間は子供達とおやつを食べてしまっているので
    9月は改善したいな。

    やはり、悪阻で落ちた分を
    体が戻そうとしているのでしょうか。。。
    まずは痩せるより45kg定着!

    ボニックしました。


    ★。*†*。☆。*†*。★。*†*。☆。*†*。★
    ☆朝☆
    ・スムージー
    ・生プルーン

    ☆昼☆
    ・ごはん
    ・野菜フライ
    ・オクラのひたし
    ・ピーマンのたいたん
    ・大根の煮物
    ・酢の物

    ☆間食☆
    ・いちごみるくアイス
    ・ブルーベリーマフィン

    ☆夜☆
    ・雑穀ごはん
    ・唐揚げ
    ・味噌汁
    ・大根の煮物
    ・まくわうり

    カロリー合計:04:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.165 - 果物は朝に食べよう

    ほか、アサイーベリー、マキベリーなどが注目されています。 果物を使ったケーキなら多めに食べられます ... せん。ダイエット効果を高めようと果物を多く食べると、その分だけ小麦粉も砂糖もクリームなども多く食べてしまうことになるので ... 酒は太りにくいですか? フルーツを使ったサワーや焼酎は甘くておいしいので、ついつい飲みすぎてしまいます。飲 ... vol.165 - 果物は朝に食べよう ...

    ダイエットラボ
  • フランスで最も権威あるショコラのコンクールで5年連続最高位に輝く小山進のものづくりのDNAとは?【INTERVIEW】

    、とかそういう視点で虫を見ていました。絵を描くことも好きでした。一枚の紙では足りずにはみ出してしまうので ... の『表現したい!』という強いパワーを見抜いていて、フレームに収めることよりも、のびのびと表現することを伸ばしてくれたのだと思います ... 店頭販売だけで1日1600本を売り上げ、ロールケーキブームの火付け役となった。日課はジョギング。ミュージシャン、グラフィックデザイナーから陶芸家まで ... フランスで最も権威あるショコラのコンクールで5年連続最高位に輝く小山進のものづくりのDNAとは?【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • プルーナ マリエール

    名鉄三河線梅坪駅 豊田市駅から2分。みんながリラックスできる心地よいウエディングを提案 ... プルーナ マリエール ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • すばる
  • アイス
  • ひまりん
  • なつきち
  • さやはる
  • riku
  • 逢坂真白
  • もろこ
  • diet成功あや
  • pom2015
  • あちこ
被ライバル - 全てを見る
  • すばる
  • miko(妊娠中です)
  • アイス
  • ひまりん
  • ぴーたん
  • hotchocolate
  • さにー
  • ニャン
  • なつきち
  • さやはる
  • せろり%
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
みゅんみゅん
みゅんみゅん

152.5cm 46.8kg

日記
446
ライバル
28
被ライバル
41