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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.5kg 45kg 55% (あと4.5kg) 156cm 49.5kgの体型
    体脂肪 33% 29% 0% 156cm 理想

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2016年08月28日

  • さくら

    昨日チアシードなるものを初食。朝の空腹時に摂取したんだけど1日中食事の事を考えたりせず用事もこなせたし満足な1日。
    無理な我慢もなくて、みかけによらず栄養価も高いらしく凄い食材だと思いました。
    夜11時に食べたラーメン。あれさえ付き合いを我慢すれば体重落ちていたかも。弱い心。反省。

    どくだみ茶、チーズトースト、アイスコーヒー、ハムサラダ、茶蕎麦、チキンカツカレー、おつけもの。

    カロリー合計:06:25
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