84.7kg 27%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 84.7kg 60kg 27% (あと24.7kg) 169cm 84.7kgの体型
    体脂肪 33% 27% 15% 169cm 体重とBMI

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2016年08月28日

  • kkt

    朝食
    トマト1個
    小松菜100g
    胡瓜浅漬50g
    いかそうめん150g
    ゆで卵3個
    あさり汁
    アーモンド5個

    夕食
    ゆで卵2個
    プロセスチーズ100g
    アーモンド5個
    豆乳オレ600cc

    たんぱく質 約103g
     糖質  約20g

    カロリー合計:07:01
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169cm 82.5kg

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