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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 44.8kg 42kg 60% (あと2.8kg) 160cm 44.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年08月27日

  • たいき


    ☆体重☆44.8kg
    ............................................

    ............................................
    朝)→*レモンスカッシュ 0kcal
    *豆乳
    *低糖コーヒー
    ............................................
    昼)→*がんこ亭 石焼ビビンバランチ
    (石焼ビビンバ+コチュジャン、大根サラダ、ワカメスープ、焼肉4枚)
    *炭酸水(レモン)
    ............................................
    夜)→*アサヒスーパードラ350ml 4本
    *ハイボール500ml 1本
    *まぐろ赤身お刺身
    *激辛柿の種
    ............................................

    ☆運動☆
    .............
    *ウォーキング 14.8km 502kcal
    *半身浴 40分 95kcal

    ☆total→597kcal消費☆
    .....................................

    週末はDietおやすみDAY(´・∀・`)
    どうしても石焼ビビンバが食べたくて、ランチに焼肉屋さん☆満足⸜( ˆ࿀ˆ )⸝

    ウィンドーショッピングしながら歩きに歩きに歩きまくったよ♡

    コンビニのデカいいちごパフェが食べたかったけど、ランチもがっつり食べたし、流石にやばそうなので、何とか我慢ww

    カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント2件
    • 遥か 遥か 焼肉良いですね!

      イチゴパフェよく我慢出来ましたね(^^;)
      凄い!
      2016.08.29 20:33
    • たいき たいき > 悠香さん
      こんばんは☆
      辛いもの&韓国料理が大好きなので石焼きビビンバ大好物です♡(ヾノ・∀・`)

      ウォーキングのあと、42度のお湯で全身浴!
      高めの温度での全身浴は食欲を抑える働きがあるみたいです☆
      でもコンビニで見るたび気になのでなるイチゴBigパフェ....www
      そのうち食べちゃうと思うw
      2016.08.29 23:39
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