順調かな?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 70.1kg 60kg 41% (あと10.1kg) 153cm 70.1kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.4% 30% 153cm 標準

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2016年08月28日

  • マト

    朝:白粥、梅干し、ゆで卵
    昼:エビとブロッコリーのサンドイッチ、サラダチキン、きのこペペロン
    間食:うまい棒2本
    夜:DHCプロテインダイエット
    ____________________________

    仕事が忙しくて作ってる暇がなく、今日もお昼はコンビニサンドイッチ。
    サラダチキンはファミマよりセブンの方が好きだけど、サンドイッチはファミマが好きかもしれない。
    生理のおかげか、微々たるものだけど順調に下降線。
    ワンダーコアのおかげで、ウェストも締まってきたみたい。

    生理中 カロリー合計:07:17
    •  
    • コメント4件
    • 李蔓 李蔓 ワンダーコアって楽そうだけど効果あるんですね!
      興味でてきましたー
      2016.08.28 10:50
    • マト マト > 李蔓さん
      楽そうに見えて、実際楽だけど、いい感じで腹筋つきますよ!
      体の奥の方で効いてる感じ。
      うちは狭いのでスマートっていう小さい方使っていますが、初めて一週間1日トータル3分づつほどで3〜5cmはウェスト絞れました。
      2016.08.30 02:31
    • 李蔓 李蔓 > マトさん
      えー!一週間でそんなにしぼれたんですか!すごい。
      でも逆に一回3分くらいしか続けられないシンドさみたいなものはあるんですね?
      2016.08.30 03:05
    • マト マト > 李蔓さん
      公式が5秒で1回、1セット30秒と言ってるから、3分もしたら十分かなーと3分程度目安にしているだけで、続けようと思ったら飽きるまで出来そうな感じですよ。
      3分でも、1分12回×3分=36回で、腹筋初心者には十分な回数ですし!
      2016.08.30 05:48
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153cm 64.1kg

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