95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67.7kg 48kg 34% (あと19.7kg) 148.5cm 67.7kgの体型
    体脂肪 49.2% 44% 28% 148.5cm 美容

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2016年08月27日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼15:00、夜19:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、オロナミンC
    82kcal(1食分)

    昼食

    サラダ巻き2切れ
    120kcal(1食分)
    玄米、キムチ、ミニ納豆、サラダ
    514kcal(1食分)

    夕食

    海鮮丼&だし茶漬け
    700kcal(1食分)

    間食

    マンゴーアイス
    122kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1538kcal07:29
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ajiko
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