糖質制限28日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 90.4kg 75kg 14% (あと15.4kg) 179cm 90.4kgの体型
    体脂肪 28% 25.3% 15% 179cm モデル

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2016年08月28日

  • じろー

    昨日は軽く飲むつもりが、お店に知り合いがいて、長居してしまうことに。
    久々やったけどかなり飲んでしまった。。。
    そのせいもあってか、体重が増えてしまった。
    せっかく昨日80kg台になったのに、90kg台に逆戻りしてしまった。

    今日もトレーニング頑張らな…

    トレーニング
    バランスボールを使った腹筋
    ウォーキング25分
    ランニング5分
    プロテイン

    朝:なし
    昼:メタバリアスリム3粒、カツ丼、赤だし
    夜:豆腐、納豆、キムチ、こんぶ豆、鶏モモ照り焼き、唐揚げ
    寒天ゼリー、デザートチーズ2個

    トレーニング(夜)
    バランスボールメニュー3つ3セット
    ロータリートルソー15×3回
    ウォーキング70分
    プロテイン


    カロリー合計:09:04
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実践中のダイエット方法

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じろー
じろー

179cm 88.2kg

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