筋トレ日は幸せ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66kg 64kg 37% (あと2kg) 171cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 標準

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2016年08月28日

  • CACAO

    1)嬉しいこと:
    筋トレで楽しくベストを尽くせて嬉しい。
    ジムの先生、スクワットを直してくれてありがとう。
    運動中の姿勢について頭の整理ができ実行できて気持ち良かった。
    今週のプロジェクトの下書きがやっと最後までできて嬉しい。

    2)食事における良いポイント:
    ひどく疲れた状態でも健康的な食事ができた。
    寒天と野菜をたっぷり摂った。

    3)カットしたこと:
    書き溜めていたメモから余分なものを消した。
    高価で甘すぎるプロテインバーを摂るのをやめた。

    4)新しく取り入れたこと:
    ブログの全体構成をつくった。
    ダイエットサイトを始めた。
    運動後のヘルシーなプロテインシェークを飲み始めた。
    発声を学ぶことに決めた。
    _________________________

    5)明日について:
    ゆるい糖質制限は気持ちが良いので続ける。
    朝は体重を測る。
    ヨガをやる。

    カロリー合計:09:29
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