周期12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 53.4kg 45kg 37% (あと8.4kg) 152cm 53.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.8% 20% 152cm 平均

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2016年08月28日

  • sommy

    水分排出いい感じ。
    もうそろそろ排卵期突入かな
    1キロアップは覚悟しとかなければ…


    朝 甘酒 豆乳 ヨーグルト 青汁
    間 ナッツ ブラックコーヒー
    昼 もち麦ごはん 小葱とめかぶ味噌汁 レバー煮 大根なます もやしキムチ ひじきとほうれん草胡麻和え ブロッコリー
    間 ナッツ ブラックコーヒー
    夜 ハムサラダ 唐揚げ1個 ソイラテ
    花火大会にてたこせん

    今日は掃除頑張った〜(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
    ウォーキング60分
    ナッツ食べ過ぎ

    カロリー合計:09:32
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152cm 51.8kg

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