679日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.5kg 58kg 17% (あと9.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 19% 18.5% 13% 165cm 理想

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2016年08月28日

  • モスタ

    増えちゃったなぁ。。。
    うーん。ジョギングしよう。
    またゆっくりと減らせば良い。ついてる!

    朝食:マヨトースト カフェオレ

    昼食:トマトチリヌードル おにぎり

    間食:カフェオレ

    夕食:宮之浦焼肉屋 ビール 

    ジョギング 40分 5、6km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:39
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