今日はゆるジョグ21km

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 56.9kg 55kg 67% (あと1.9kg) 164cm 56.9kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 15% 164cm 平均

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2016年08月28日

  • マッキー

    昨日1時間半で走ったら、ももがパンパン。今日は疲労抜きジョグで、21km、行ってきました(^^;;

    【今朝の運動】
    ジョギング 21.51km 2:22:54 9.1km/h 6:37min/km

    【今朝のおめざ】
    折り返し地点のセブンイレブンで
    アイスコーヒーと、
    新潟定番アイス「もも太郎」
    朝ラン中の冷たいスイーツの季節も
    そろそろおしまいかな(・ω・)ノ

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送「辛坊治郎ズーム そこまで言うか⁈」
    「ザ・ボイス そこまで言うか」
    (高橋洋一×青山繁晴・
    有本香×ムウェテ・ムルアカ・
    宮崎哲弥×上念司)

    【今朝の体重・体脂肪率】
    56.9kg 15.5%

    運動

    ジョギング
    21.5km

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    カロリー合計:09:49
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