少しずつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 64.2kg 52kg 35% (あと12.2kg) 153cm 64.2kgの体型
    体脂肪 47% 41% 25% 153cm モデル

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2016年08月27日

  • ポテミン

    減ってるかな?プール長く入ってると身体が冷えてくるので間にスチームサウナ10分は入ってます
    寝るまえヤーナリズムDVDと軽めの腹筋!
    食事は朝バナナ2本に生姜紅茶昼は淡白質多めマルチミネラルも補充してます!
    やはりお酒を飲むと増えるので自分のグラスは作らず旦那がウイスキー飲んでるのをチビっと横取りして飲んで我慢してます!(;^_^A

    運動

    プールウォーキング
    100分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:50
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実践中のダイエット方法

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ポテミン
ポテミン

153cm 63.4kg

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