93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 79.4kg 60kg 37% (あと19.4kg) 157cm 79.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.7% 22% 157cm 美容

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2016年08月27日

  • 南

    記録のみ




    朝食
    なし

    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    夕食
    ささみの霜降り(柚子胡椒付)…201kcal
    生ハムのレタス巻き…324kcal
    梨(0.5個)…55kcal

    間食
    カルビー サッポロポテト 梅味…332kcal
    牛乳…121kcal

    カロリー合計:1434kcal10:22
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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