豆乳ロール。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.3kg 60kg 0% (あと12.3kg) 156cm 72.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年08月24日

  • ごまたまご

    〔朝食〕豆乳ロール アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕金芽米ご飯(ちりめん山椒) カレーボール 卵焼き 茸とウィンナーのガーリック蒸し 人参のグラッセ セロリと胡瓜のピクルス リーフレタス 味噌汁(焼き茄子) 野菜ジュース

    〔夕食〕金芽米ご飯 鶏胸肉と白菜の甘酢つくね ピクルス 茸とウィンナーのガーリック蒸し 納豆 

    〔間食〕チョコレート効果アーモンド 抹茶VIAラテ うに揚げ チーズ柿の種


    豆乳ロール、紀文の豆乳を使ってます。
    普通のロールパンよりふわふわです。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=豆乳ロール


    ☆入浴剤:箱根温泉
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:ネーブルオレンジ・ライム・炭酸水
    ☆スムージー:パイナップル・小松菜・豆乳
    ☆歩数計:4656(2.32km/221.1kcal)

    カロリー合計:10:32
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156cm 74kg

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