54.5kg 33.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 54.5kg 50kg 34% (あと4.5kg) 158cm 54.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 33.8% 28% 158cm モデル

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2016年08月28日

  • れっど。

     マチネで新感線の「Vamp Bamboo Burn」を見てきた。(観劇記録ではないので感想は割愛。)
     観劇後、赤坂の俺のフレンチ・イタリアンで、ご飯食べてきた。赤坂結構来るのに、初めて入れたよ〜。ACTシアターに年5回くらいは来るので。。
     マチネの後だと16時前後だから、店開いてないから開くまでまたないといけないのよね〜。赤坂、日曜日休みの店多いしね〜。。
     炭水化物取れないため、名物だというリゾットは食べられず、イタリアンなのにピザもパスタもさけて、肉と魚と野菜を食べた。
     アグーネタ(※舞台のネタ)つながりで、アグー豚のソテー食べた。糖質オフダイエットしてると肉ばかりになるなぁ。。肉好きだからいいけどね。。
     なお、カロリーは適当です。

    ホットヨガに行けないので、家でヨガをやってみた。
    昔買ったティップネスのDVDが見つからず、youtubeに上がっているヨガを流しながらやってみたらしんどい!!むり!こんなポーズできる素人どんだけおるんや!?
    なんだかんだ1時間半くらいやってしまった。。

    朝食

    饅頭
    120kcal(1個)

    夕食

    ランブルスコ
    90kcal(1杯)
    モヒート
    120kcal(1杯)
    ブリュレ
    150kcal(1食分)
    野菜のソテー
    250kcal(1食分)
    いぶりがっことマスカルポーネチーズ
    150kcal(1食分)
    アグー豚のソテー
    700kcal(1食分)
    スズキのカルパッチョ
    125kcal(0.5食分)

    間食

    アイスカフェオレ
    120kcal(1杯)

    運動

    家ヨガ
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1825kcal10:40
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れっど。

158cm 51.3kg

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