【38日目】腹が減ったら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 55.9kg 50kg 38% (あと5.9kg) 158cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年08月28日

  • chibadog

    体重:55.9kg
    ポケモンGO上の移動距離:約2km
    実際の移動距離:約4m
    前日朝・昼の摂取カロリー650kcal以内:×
    前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+130kcal:○
    夜主食:オクラ豆腐(160kcal)
    ビリーズブートキャンプ:腹筋プログラム

    前日夜からとても涼しかったので、寝てる間にひどく汗をかいたとは思えないのですがなんでこんな前日から体重減ってるんだ。
    これは記録しておこう。

    【ダイエット方面日記】
    自転車漕ぎすぎたのかふとももの辺りが痛く、土曜と日曜はのんびり歩くことにしました。それだけだと食べられるおかずが寂しくなのるで、この日はふとももに負担の少ないビリーズブートキャンプの腹筋プログラム追加。これもたまにやると腰まわりがじんわり熱くなって気持ちがいいです。
    朝昼のカロリーオーバーは…パスタにチーズたっぷりにしたので…700kcal~800kcalくらいいった計算です。
    そんな感じで特別なことをしていないので、この減り方がわからない。やっぱ寝汗か。

    この記録をつけながら無性におなか空いてきたのでついでに書きますが、空腹時の対処法は自宅・仕事中のどちらも「たっぷりの紅茶を淹れる飲みまくる」で落ち着かせています。香りが強いものならなんでもいいのですが、安く大量に買えるアールグレイが一強です。
    自分でもよく原理がわからないのですが、「たっぷりの紅茶を淹れる」という行為で心が満たされるんです。何をいってるんだお前はとお思いでしょうが、マジで「たっぷりの紅茶を淹れる」と心が満たされるんです。で、紅茶をたっぷり飲むと「たっぷり淹れた紅茶をのんだぜー」という満足感がやってきて、空腹が最初に感じたときの20%程度まで抑えられるという…。
    誰のなんの参考にもならねえなこれ。まあいいやこれからたっぷりの紅茶淹れてきます。

    【ポケモンGO方面日記】
    もうちょっとで進化ブーストでレベルを上げられるけど、週末は停滞ペース。10kmタマゴあるからこれを開封したいけど、ウォーキング10kmは自分にはちょっと難易度高いです…。

    生理中 カロリー合計:10:58
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chibadog
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158cm 50.9kg

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