今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 48kg 90% (あと0.5kg) 168cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年08月28日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 焼き芋小1個、 豆パン1/6個、
             バナナ1/2、 コーヒー、


    昼食・・・   ナポリタン(カップ麺)、 セロリの塩辛和え、
             ミニトマト、


    おやつ・・・   エアロミニチョコ2個、 瓜、 スイカ、
               コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 鶏唐揚げの甘酢和え、
             千切りキャベツ、 刻みセロリ、
            煮物(人参、ししとう、コンニャク)、 白菜キムチ、
             納豆、 シソの葉漬け、 

            ドライプルーン1個、 アイスモナカ1/4個、
             コーヒー、


    ☆   久々の食後のウォーキング。
          結果、増加傾向にあった体重が減少。
          やっぱり運動は大切なのネ。効果的なのネ。

          


    カロリー合計:12:04
    •  
    • コメント2件
    • maki maki お、セロリ好きでしょうか?いーですね、セロリの浅漬け大好物です〜〜(^○^)夏はさっぱり、おしんこ食べたいですな。 2016.08.28 20:20
    • マロンクリーム マロンクリーム   makiさんへ

      セロリ、美味しいですよね。大好きです♪
      葉の部分とかは炒め物にしてもGoodです。

      セロリの浅漬け、美味しそう~!!
      実は、、、お漬物苦手だったりするのですが、
      発酵食品だから、ほんとはもっと摂りたいんですよね。

      浅漬けあたりから始めて、徐々に慣らしていきたいです0(^^)0
      2016.08.29 11:48
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168cm 49.3kg

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