11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 53.9kg 51kg 30% (あと2.9kg) 159cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30% 30% 22% 159cm 美容

2016年08月28日

  • miko(妊娠中です)

    お昼にむね肉祭と、多種類サラダもりもり。納豆とキムチも。
    最近ドレッシングなしで、エクストラバージンoilとキムチを味に添えて食べるのがブーム。

    朝はプロテイン豆乳割りにして250。
    それでなんとなくお腹をもたせられるが、お昼になると沢山食べたくて
    むさぼる感じなのが、デブる原因なんだなぁー。

    夕方、またプロテイン飲んで済ませたが
    別にお腹を空かせて我慢が出来なかった訳でもないのに
    娘が残したスナック少しとイチヂクに手をつけてしまう。
    寝ればいいのに!
    寝れば食べずに済むのに!
    何で食べるのを我慢できずに、えいっ食べちゃえってなるのかなぁー。
    ダイエットしてるっていうのが意識の中にありすぎて
    無意識にストレスなっとるんだろぅと分析。

    もうちょい普通にしれっと我慢できる人になりたいもんです。
    1200キロカロリーに抑えたがスナックとイチヂク食べたから1500キロカロリーくらいかな。

    カロリー合計:12:05
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