第三百九十三日目:2016年8月28日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97kg 69.7kg 6% (あと27.3kg) 178cm 97kgの体型
    体脂肪 36% 39% 10% 178cm 標準

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2016年08月28日

  • しんじ

    (朝食)パン②、サラダ、牛乳、アイスコーヒー

    (Mercedes)あり

    (昼食)とんかつ、エビフライ、サラダ、ご飯、味噌汁、漬け物、ヒレカツサンド、アイスコーヒー

    (夕食)胡桃味噌胡瓜、切り干し大根、煮物、冷奴、肉団子、鮭、胡桃、アクエリアス

    (夜食)スイカ②

    カロリー合計:12:38
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178cm 94.4kg

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