8月28日(日)曇り時々雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.9kg 50kg 26% (あと4.9kg) 158cm 54.9kgの体型
    体脂肪 28% 28.2% 23% 158cm 標準

2016年08月28日

  • のぶりん。

    反省点ばかりの生活です

    ご機嫌いかがですか?

    昨日の日記までは 私頑張ってる~~でした
    ところが ダメな癖?習慣?がでましたよ

    遅くまで起きてると つい がでます
    始めは要らないと断ったものの 息子の誘いでポテチから始まり 夜中24時間を見ながら
    もー食べまくり

    今朝はぽっこりお腹でした

    怖くて体重計も乗れず…
    昼やっと 乗りました

    ただ、あれ?思ったより少ないね
    なぜ?

    《食事》
    ☆昨夜 600
    ポテチ
    枝豆スナック
    朝食ヨーグルト(ブルーベリー、ストロベリー) 箱食べ⬅330ml×2 恐ろしい…

    ☆朝 400
    コーヒー
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳
    万田酵素

    ☆昼 600
    ご飯
    味噌汁
    とうがんシーチキン煮
    麻婆春雨
    なすの味噌煮
    大豆煮
    ゴボウの甘辛

    ☆間食 400
    アイスコーヒー
    チョコリエール 5袋

    ☆夜 13
    青汁

    お通じ➡○

    《頑張り度》
    ・雨の合間をみて ウォーキング&スロージョギング 40分
    ・和食を心がける
    ・夜青汁頑張った‼


    カロリー合計:2013kcal13:05
    •  
    • コメント2件
    • かーきん かーきん 私も昨夜はポテチ食べながらビールで…結果、大増量でした。

      塩分多くて浮腫みも出ますね。
      やはり家に置かないことが必要かも!
      2016.08.28 13:59
    • のぶりん。 のぶりん。 > かーきんさん
      だよね~~

      かーきんさんもあるの?
      なんか 同じで 親近感(笑)
      でもここ笑ってられないよね

      人の振りみて 我が振り見直せじゃ、ないけど お互い 誘惑に勝たないとね‼

      いかんと思って 今ウォーキング&スロージョギングしてきました
      2016.08.28 18:19
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のぶりん。

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