8/27 雨の解放日

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    体脂肪 30% 0% 20% 156.7cm 美容

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2016年08月27日

  • 肉球

    【昨日のエクササイズ】
    <1> 歩数8860歩
    自宅⇄駅、その他あっちこっち

    【昨日の消費カロリー】


    【昨日の食事】
    07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース125ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、レモン1/4個、チアシード )、緑茶

    10:00ーバナナ1本

    13:30ーランチビュッフェ

    19:00ーポテトチップス1/2袋、のどごしALL RIGHT1缶

    【昨日の食事バランス】
    カロリー(適正量1430kcal)?
    たんぱく質 (適正量108g)?
    炭水化物 (適正量162g)?
    脂質 (適正量39g)?

    【昨日のあすけん】


    【昨日の睡眠】
    6時間

    【昨日のウンP】


    【昨日の半身浴】
    普通の入浴

    【昨日の体調】


    【その他いろいろ】
    ☆温泉旅行代替えのランチビュッフェへ。
    どれもすごく美味しかった!
    特にスイーツ!夢のようなひととき〜!

    「前より食べられなくなったんじゃない?」と夫。
    確かに、以前はもっと食べられたような気がする…
    目は食べたいのに、お腹?胃袋?が膨れてくれない。

    硬化して伸びなくなったゴムっていうか、
    胃袋の前に壁が出来ているみたいな感覚?
    夜も、カップラーメン食べようと思ってせっかく買ったのに、
    とても食べられる状態じゃなかった…
    歳かなぁ…

    ☆食事の後は、雨の銀座へ。
    あっちもこっちも中国人だらけ。
    H & Mで店員さんに、「スポーツウェアは何階ですか?」って聞いたら、
    なんと!片言の日本語でビックリ!
    店員さん自身が中国人とは…
    それほど中国からの観光客が多いってこと。
    つまり、銀座はもう銀座じゃないってこと。

    あっちこっちウロウロして、例によってまたフィットネスウェアを購入。
    ファストファッションはスポーツブランドよりもおしゃれだし、
    値段が安いのが魅力。
    ナイキとかアディダスとか高すぎだよなぁ…

    食べたいものいっぱい食べて、新しいウェア買って、
    これでまた、しばらくはモチベーションがキープできる!かな…

    カロリー合計:13:51
    •  
    • コメント12件
    • オロロンstacsv オロロンstacsv 肉球さん、こんにちは~(・-・*)
      うわぁぁぁ♪ 魅力的なお写真♪
      Buffet 楽しまれたようですね!!!

      >「前より食べられなくなったんじゃない?」
      これ、私もなんです。
      ここ1、2年、すぐお腹がいっぱいになっちゃって
      前より確実に食べれなくなってます。
      Buffetなんかに行くと「あれも食べたかったのに!!!」
      って、なんか変なくやしさと損した気分になります~^_^;
      でも、カロリー的には良い事のような気がします。
      (あれ?でも酒はいくらでも飲める私の胃は。。。(-"-)どうなってるんだろう。)

      新しいウェアもいいですねぇ~♪
      ビビットカラーで肉球さんに似あいそう♪
      これを着て、エクササイズ、ますます頑張ってください!!!○(⌒ー⌒)○



      2016.08.28 14:01
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      私もDC始めてから、段々食べられなくなりました。
      計画して食べないと、食べ放題が楽しめません。
      若いと肉球さん言ってくださるけど、今年で36才です。

      ご主人の愛情があるから、さらにランチビュッフェが美味しかったのだと思います。

      毎日お忙しいから、体調に気を付けてください。
      2016.08.28 17:05
    • makariko makariko すごい!
      写真の食べ物達、全部食べたの~??

      普段のお食事内容を拝見してるから
      ”””こんなに食べられないでしょーーー!”””って
      普通に思っちゃったけど・・・
      胃袋もそうそう急には広がらないって~(笑
      &夜にカップラーメン??やめときなはれ~~(^_^;)

      ウェア、きれいな色で肉球お姉様らしい感じ!
      いいね~(๑˃̵ᴗ˂̵)

      あ、塩きんぴらレシピ!ありがとー!
      今度作ってみるよ~♪
      肉球お姉様のお母様と一緒で
      「ケーキは一生食べなくても平気!」
      激しく同意!!のまかりこでした・・・(笑)
      2016.08.28 17:33
    • 朔望 朔望 こんばんは(*^-^*)
      写真2のスイーツすごく美味しそうですo(≧∀≦)o
      良いなァ、行きたいなァ、って思いました!
      「量を食べられなくなった」って、ご主人ちゃんと見ているんですね(*´艸`)
      でも暴飲暴食は身体にも良くないから食べられなくなって良かったのかも??

      夜のカップ麺は身体の蓄えにしかならないので、食べなくて良かったと思われます!


      2016.08.28 22:44
    • さちママ さちママ 元気が出そうなスポーツウエア❤モチベアップしますねぇ✨

      宝石のようなスイーツたちは、旦那様と半分こ⁉なんですぁ??
      2016.08.28 23:07
    • 肉球 肉球 > オロロンちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      おかげさまで、温泉へは行けなかっためれど、
      楽しく過ごせました〜

      そう!そう!自分的にはもっと食べられる筈…って思ってるから、
      損したような、悔しいような気分なんだよね〜!
      って…どこまで食い意地張ってんだよって?

      モノトーンのウェアが多いから、
      ビタミンカラーの差し色にはまってる〜
      なんか元気出る色のような気がして…

      ありがとう!頑張りま〜す!
      2016.08.29 03:46
    • 肉球 肉球 > やえ桜ちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      36歳!私と比べたら20歳近くも若い!
      いやいや〜一般的にも十分に若いと思うんだけど〜

      いつもご心配いただいて恐縮です。
      ありがとう〜!

      2016.08.29 03:51
    • 肉球 肉球 > makaちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      普段、食事管理してるからこその…なんだけど、
      そんなに凄い量かい〜?
      自分的には、もっと食べられる筈なんだけどなぁ…

      解放日は何をどれだけ食べてもOKな日だから、
      カップラーメンだろうが、スナック菓子だろうが、ケーキだろうが、
      普段は口にしないものを食べるぞ〜!って意気込んでるのに、
      食べられないと結構ショックなんだよ〜

      塩きんぴら〜是非!私は普通のきんぴらより好きかも!
      2016.08.29 04:00
    • 肉球 肉球 > くずちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      ケーキやら何やら、スイーツは美味いよね〜
      写真にはないんだけど、死にそうになりながら最後に食べた、
      クレームブリュレも激ウマだったぞ!

      うん…暴飲暴食は体に良くないよねぇ…
      が…そもそも解放日自体が、週一で暴飲暴食をする日って決めてるから、
      普段は食べないカップラーメンがこの日に食べられないとなると、
      次のチャンスは一週間後の解放日なんだよ〜
      悲しい…
      2016.08.29 04:09
    • 肉球 肉球 > さっちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      うん!これでしばらくはモチベ保てるかなぁ〜

      え…半分こじゃないよ〜…一人分っす…
      お料理もスイーツも他にもまだあったのに、
      食べられなかったのが悲しい…
      あ!パンも少ししか食べられなかったし…
      2016.08.29 04:15
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      にくきゅーーーーさん、おはよん♪♪
      (*^^*)
      昨日のも、読んだょ
      インサニティーと 塩きんぴら♡♡
      (めっちゃ略しすぎw)

      お仕事は おわったぁ??
      (。・о・。)

      旦那さま優しいね(^_-)-☆

      ブュッフェの 写真の、お料理
      なーーんか 高そうだわぁ.+*:゚+。.☆.+*:゚+。.☆ ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚

      そっか スポーツショップじゃなくても
      スポーツの 服 売ってるのねーーー
      へぇーーー見に行ってみよっと♪♪

      インサニティー 気になるわぁ
      筋トレ系なのかな?
      2016.08.29 07:36
    • 肉球 肉球 > ゆれちゃん❤︎
      コメントありがとう!

      相変わらず忙しそうだけど、体調は大丈夫?

      仕事はまだ終わってないで〜す…
      旅行キャンセルして、まだ〆切まで時間がある〜
      と思ったらペースダウンっていうヘタレっぷり…

      H&M、Forever 21、Gapがオススメ!
      通販もあるし、セールだとメチャ安いよ〜

      インサニティはHIIT(高強度インターバルトレーニング)だよ〜
      かな〜りキツいトレーニングで有名で、
      ビリーとかジリアンとかが楽に感じるくらい…

      ご参考までに…
      http://yoronavi.com/insanity/
      2016.08.29 09:54
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