記録φ(..)カキカキ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.4kg 54kg 19% (あと18.4kg) 156.7cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.4% 20% 156.7cm 美容

 » 
2016年08月27日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    1900kcal
    活動カロリー
    342kcal
    脂肪燃焼量
    12.2g
    歩数
    624歩
    距離
    0.2km
    Ex.
    0歩
    0.5Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット スイート紫いも味
    167kcal(1食分)DHC
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    食塩不使用 アーモンド 1袋16g
    106kcal(1箱・袋)co-op

    昼食

    大阪鶴橋徳山冷麺(麺132g、スープ200g)
    374kcal(1人前)徳山物産
    ごはんに合う こくうま 熟うま辛キムチ 50g
    25kcal(1食分)東海漬物
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    赤ラディッシュの新芽
    9kcal(0.3箱・袋)サラダコスモ
    きゅうり
    0kcal(0.3個)清心ホーム
    トマト(小さめ)
    0kcal(1個)フレニード
    マルちゃん 焼豚メンマ 1袋33g
    29kcal(1箱・袋)東洋水産
    フルーツ入り グラノーラロール
    129kcal(1個)敷島製パン・Pasco
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)

    夕食

    金のつぶ とろっ豆 1セット49.6g(納豆、たれ)
    93kcal(1食分)ミツカン
    ごはんに合う こくうま 熟うま辛キムチ 50g
    25kcal(1食分)東海漬物
    旨し 国産大豆 ミニ豆腐 1個150g(ごまドレッシング)
    0kcal(1.3個)小菱屋
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)
    和歌山県産 あら川の桃
    0kcal(1個)JA紀の里 西部流通センター
    フルーツ入り グラノーラロール
    129kcal(1個)敷島製パン・Pasco
    味付 韓国産のり 1食1.9g(4枚)
    9kcal(1食分)co-op
    なにわのおつまみ餃子
    152kcal(8個)味の素
    若鶏からあげ 1個22g
    96kcal(2個)貞光食糧工業

    間食

    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    108kcal(2個)ファイブ・イー・ライフ
    おっとっと うすしお味 1袋18g
    80kcal(1箱・袋)森永製菓
    ふくらむチアシード キレイな大豆習慣 アールグレイ 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    ふくらむチアシード キレイな大豆習慣 プレーン 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    ひとくち くるみ餅 1個13.3g
    135kcal(3個)co-op
    meiji milk chocolate(チョコアソート)
    0kcal(1個)明治
    宇治抹茶 だいふく
    0kcal(1個)伊藤久右衛門
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    ミニゼリー
    0kcal(3個)
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング
    フルーツ入り グラノーラロール
    129kcal(1個)敷島製パン・Pasco
    美甘麗茶 250ml
    0kcal(1杯)オンライフ

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:2036kcal14:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... 5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... 存知だろうか。『健康づくりのための運動指針』エクササイズガイド(2006年発表)では、身体活動の強度をMETS(meta ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売

    酸っぱい味わいに仕上げられている。  また、脂肪ゼロタイプで、1個あたり63kcalのため、低カロリーなスイーツとして楽しめる。  希望小売価格は税別100円で、全国発売される。 ...  雪印メグミルクは、「My Standard Yogurt」シリーズ商品として、『My Standar ... コンセプトした商品を提供している。  新商品「My Standard Yogurt ベリーミックス」は、5種類のフルーツ(果肉:い ... 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
551
ライバル
10
被ライバル
24