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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.2kg 47.6kg 57% (あと0.6kg) 161cm 48.2kgの体型
    体脂肪 18% 18% 15% 161cm モデル

2016年08月28日

  • 美脚スクワット!頑張る

    朝....ヨーグルト、珈琲、納豆+ゴーヤ
    チョコ2個(朝はチョコを許すことにした)

    昼....白米おにぎり40g(玄米きらした)

    今日は休暇。家にいると食べちゃうから本を持って外に出た。

    台風に備えた食材買出しは昨日済ませたから今日は何も買わない。

    カロリー合計:14:20
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実践中のダイエット方法

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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

161cm 47.9kg

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