今日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 46.8kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 46.8kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 162cm 理想

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2016年08月27日

  • ここあ


    写真①


    白ご飯
    さばの煮付け
    ほうれん草のごま和え
    ロールキャベツ半分
    アイス1個
    コーヒー

    間食
    フルーツグラノーラ
    アイス1個



    写真②
    王将、たくさんおかわり

    間食
    フランスパンアイス添え
    アイスコーヒー



    一日中食べすぎた
    アイス中毒。。。(+_+)

    月曜日から運動再開するっ

    生理中 カロリー合計:15:41
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実践中のダイエット方法

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ここあ
ここあ

162cm 46.8kg

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