オレはいつものようにシャリ無し。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75kg 69.9kg 84% (あと5.1kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 41% 24.5% 17% 169cm 美容

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2016年08月27日

  • Hymn

    1910日目。-27.8㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …1656歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1860kcal(朝400+昼750+夜710)
    ・消費カロリー…2093kcal
    ・カロリー差  … 233kcal

    土曜日の記録。


    午前中、雨模様だったので車で実家へ。

    今日はそれでおしまい。

    でもって、前日比+0.2㎏、75.0㎏。


    また75㎏台だよ…。(-_-;)

    あ~あ、雨って嫌だね。

    傘さして電車で行けばよかった。

    でも夜は、チートディなので飲みました。

    夕食は手巻きずしでしたが、
    オレはいつものようにシャリ無し。

    海苔とネタと大根のつまと大葉だけ。

    これだとたっぷり飲んでも1000kcalはいかない。

    結果、710kcal。

    ちなみに、サーモンは食いません。

    高カロリーだからね、サーモン。

    たこ、いかは大歓迎。
    美味いし低カロリー。

    手巻きずしの場合は、こんな感じで
    楽しんで食ってます。(^^)v

    カロリー合計:1860kcal16:55
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