8月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.3kg 50kg 25% (あと6.3kg) 158.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 31.4% 30% 23% 158.5cm 平均

2016年08月28日

  • こえだ☆りの

    8月28日

    朝エクササイズは、クローディアDVD『HIP』。

    一昨日の自転車25km+αの疲れがまだ残っているのか今一つ本調子とは行かず、クローディアDVDを始めてもダルく、途中で止めるか、半分くらいの強度でやろうと思いながらエクササイズしている内に、身体だけでなく頭もスッキリしてきて、気付いたら最後までしっかりやっていた。

    身体(筋肉)に負荷を与え続けると何処かの回線が繋がって、アドレナリンが出るのだろうか。

    エクササイズする前と後では、気分の爽快感が全然違う。

    これだから、やる気がイマイチ起こらなくても、とりあえずエクササイズを始めてみることに価値があるφ(..)

    ただ、やっぱり疲労は残っているので、午後はモムチャンストレッチすらする気にならなかった。

    カロリー合計:17:02
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