8/26(金)結局は喰いすぎてるってことか?!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 51.6kg 48kg 29% (あと3.6kg) 155cm 51.6kgの体型
    体脂肪 32.7% 32% 25% 155cm 体重とBMI

2016年08月26日

  • 12月の花嫁

    腹が軽い日は体重も軽い。

    腹の調子が良い日は体の調子も良い。

    体が軽くて調子が良い時は、気分も軽くて調子が良い。

    結局、胃腸の調子=気分の調子ということか?

    私の不調の数々は、

    結局は喰いすぎてるってことなのか?!

    -------
    <酢飯は続くよどこまでも……>

    昨日に引き続き即席酢飯の話題ですみませんm(_ _)m

    今回はちょっと手の込んだことをやってみました。

    昨日から一晩かけてどんこと昆布で取った出汁と藻塩で玄米を炊いてみたのです。

    ところが(´Д`;)

    固い……ご飯が固い……_| ̄|〇 il||li

    玄米、調味料と一緒だとなかなかふっくら炊けない……

    なんでなんだろー?!


    気を取り直して。

    今日の具材は定番のナッツ(くるみ、カシューナッツ、アーモンド)と、

    余ってた油揚げを焼いたのを混ぜ込んでみました。

    んまかったっす(´Д`;)(ご飯が固いけど)

    ------
    <だいえっと日記>

    ※ 眠れなかった。朝早く起きてしまって二度寝。
    ※ 今日の水分は500g、むくみ防止靴下を2枚履きしたから?!
    (テレビでぺえさんとやらが薄いのと厚いのとを2枚履きしてたので真似してみました)
    ※ 体重、ようやく落ち着いて来た。
    ※ ご飯3倍食っても、朝スッキリしてる時は体重が増えて無い。やっぱり消化の問題?!


    1食目:巨峰

    2食目:ぷりん (写真1枚目)
    * 牛乳が分離してたためか?!食感がザラザラ(T_T)

    3食目:酢飯 (写真3枚目のアニメーション)
    ・ 酢飯(どんこと昆布の出汁と藻塩で炊き込んだ玄米、柿酢、焼き油揚げ。油揚げ、焦がした~(;_;))
    ・ 昨日の手抜き味噌汁の残り
    ・ 茗荷の和え物(茗荷4袋、糠床作りに失敗して古漬けみたいになっちゃった胡瓜2本、酢味噌、醤油、胡麻油(黒)、友達が作った胡麻)

    <茗荷の和え物(写真2枚目)>
    * いつも調味料入れすぎちゃうんだよな~
    * これ、我が家の夏の定番なんですが、今期は茗荷が手に入らず、今回が初でした!
    *茗荷を4袋も一度に刻んで特大のボウルで作っている時は、「私、どこのまかない?給食?作ってるんだ?!」と思いました。疲れた。(けど、これだけ大量に作ってもあっという間に食べちゃうんですよ……)

    4食目:バナナ少し
    * 食べてる途中で落っことしちゃった!もっと食べたかった(´Д`;)
    (もったいなくて、半分切って捨てて半分は冷凍した)

    カロリー合計:17:16
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