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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 54kg 45kg 2% (あと9kg) 157cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年08月28日

  • めいめい

    #ご飯

    14:00
    食パン+チーズ+バター
    牛乳 2杯

    17:20
    キャベツと塩昆布のそうめんチャンプルー
    http://cookpad.com/recipe/3166854

    18:30
    カスピ海ヨーグルト+チョコソース


    #運動

    スクワット 尻 45回
    スクワット 下半身 60回


    出かけるためスキニー履いたけど、
    太ももに隙間が欲しい。。。


    ▼▽▼▽こういう記事を読んで自分を奮い立たせる✊
    嘘だろ!?1年間で50kgのダイエットに成功した女性のビフォーアフターが衝撃的
    http://spotlight-media.jp/article/284842387748411338

    カロリー合計:17:45
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めいめい
めいめい

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