糖質制限295日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 65.4kg 55kg 73% (あと10.4kg) 160cm 65.4kgの体型
    体脂肪 50.5% 34.2% 23% 160cm 平均

2016年08月28日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのセサミスティック、野菜炒め、中華スープ、パルテノパイン

    昼→炙り焼きチキン、ツナサラダ

    夜→白菜サラダ、イカフリッター2個

    間食→カロリーハーフカフェオレ、0チョコ





    あら、キープですね(*´∀`)
    夜の数値はわりといいんだけど
    翌日の減りが少なくなってるなぁ
    これはもうヤセ期終わったか?
    64キロ台が見れると思ったのにww
    そううまくはいきませんよねww

    今日の朝ごはんは野菜炒め(*´艸`*)
    糖質も低くて簡単に作れていいよね♪
    今回は豚肉とピーマンと玉ねぎとえのきで!
    うまかったなーシンプルイズベスト★
    おかずに合わせてパンもシンプルな
    セサミスティックにして
    段々と寒くなってきたからスープをプラス♡
    バランスよく満足の朝ごはんになったかな(*´Д`)

    お仕事はヒマだったけどやる事もあって
    結局終わってみれば長く働いてたー
    さすが日曜だよね、どんなにヒマでも
    飲食店はまぁまぁバタバタするのですw
    お昼ごはんは実家に行ってから
    買ってきたもので簡単に(*ノω・*)
    炙り焼きチキンはほぼ糖質0!!優秀!!
    それに半額のサラダもつけてのお昼ごはん♡
    お母さんといろいろ喋りながら
    少しだけマッタリして我が家に帰宅っ
    夜ごはん作って食べさせて
    わたしも最近減りが悪いのが
    夜ごはん抜いてるせいかな?と思って
    残ってた白菜サラダ食べたよー(´・ω・`)
    ついつい揚げたてのイカフリッターも
    つまみ食いしてしまったけどww
    これが明日の体重にどう出るかな?

    半身浴する前に久々のお通じあり★
    夜にお通じ来るなんてほんと久しぶり!!
    夜ごはん食べたから腸が動いたのかしら(*´ω`*)
    まぁ溜め込んでた分全部出た感じではないから
    めっちゃスッキリ!とまではいかないけど
    出るのと出ないのじゃ全然違うよね♪
    土日でだいぶ疲れも溜まってきてるので
    今日は癒やしの半身浴にしよー( ´ー`)フゥ

    カロリー合計:19:58
    •  
    • コメント3件
    • マシュー マシュー 私も痩せ期終了〜。
      そして便通も悪くなったー。
      息子と一緒に体調悪いんだけど、胃までムカムカ吐き気してるよ…。
      これからはまったり増やさない方向でのダイエットに切り替えだー。
      2016.08.28 20:26
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      ヤセ期終わると途端に減らなくなるよね
      ほんと女の子の身体は不思議だわー
      わたしもチマチマしかお通じなくて
      常に下っ腹が張ってる感じする(;´Д`)
      するんと出たらいいんだけどなぁ
      増やさない方向のダイエットね☆
      わたしもそれにシフトしよー(ノ´∀`*)
      姉さんはまずは身体大事にしてね♡
      2016.08.29 19:02
    • きら きら やっぱり3食食べたほうがいいみたいだよ~・・(´・ω・`)
      カロリー気になるのなら夜はかる~くにしてみたらどうかな~?
      2016.08.29 20:46
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